原标题：冬天能喝银耳莲子羹
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
原料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。
2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
冬天能喝银耳莲子羹?这个毫无疑问当然是可以的了，冬季天干物燥，银耳郑重滋阴、润肺养胃的食材是再好不过的了，不过建议大家适量的加入点香蕉和百合。
四海美食分享：冬季易出现肠胃疾病加入适量的百合和香蕉是再好不过了，我的这个方子没有用到莲子，大家可以随意的添加，莲子对于补血调理脾胃效果也是非常的好的，还能够起到一定的抗癌效果的。
做法：
相关：
煮好的银耳能放多久放几天不会坏掉变质?煮好的银耳汤吃不完，放在冰箱里最多可以放多久?银耳汤煮好后最多能放几天呢?小编为你解答! 只要密封做得好，然后你的冰箱分类的比较有条理的话，可以保持3、4天。还是
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配
在世界健康协会对多种水果做长期观察和鉴定后，得出结论：抗衰老水果中，猕猴桃排名第四，草莓排名第六，橙子排名第九。 猕猴桃除了含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁、钾、锌等矿物质外，最引人注意
4、绿豆慢慢变为细细沙沙的绿豆沙就可以了。盛在杯子可趁热饮用，也可放冰箱冰镇后再饮用。喜欢甜味的可趁热加点冰糖或者白糖。 晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的
1提前把绿豆、薏米、百合都泡上，最好浸泡一夜，充分泡涨 2泡好的绿豆薏米百合，加入适量清水，用电压力锅上汽后，炖20分钟左右。 绿豆薏米百合汤的做法步骤： 3出锅后放少于冰糖调味，也可以不放，看个人