原标题：红薯冬季饮食你不知道的小秘密：烤红薯不能带皮吃
冬天烤红薯不能带皮吃
2、吃红薯一天最好不要超过三两
吃红薯必须注意时间和方法
冬天吃红薯要满足3条件
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。
空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
1、尽量不要空腹吃
1、红薯不宜生吃
2、红薯搭配吃好
时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。
冬季红薯可是北方人的最爱，不论是炸红薯丸子还是烤红薯，都是舌尖上的美味，但是红薯虽然好吃，也是有着诸多饮食禁忌的！
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
3、红薯最好中午吃
冬季红薯的丝丝甜意是不是让你十分过瘾呢？但是在品尝美味的同时，也要注意自己的身体健康，所以这些有关吃红薯的禁忌一定要牢记哦！
3、红薯别和过甜的东西同吃
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