原标题：腿粗的女生怎么瘦腿？学会3招，暴汗燃脂，萝卜腿瘦成筷子腿

　　现在的女生大部分都有腿粗的现象，体重并不重，比如腿部长得像大象腿或萝卜腿的样子，非常难看，这很影响女生的外在形象，所以腿粗的女生怎么样瘦腿呢？学会这3招，让你腿部的脂肪蹭蹭掉，萝卜腿瘦成筷子腿不是事儿。 　　1.空中踏步和原地高抬腿 　　很多女生晚上都有空闲的时间，可以做空中踏步和原地高抬腿，因为它们不受场地限制，随时随地做，空中踏步是仰卧在床上，然后抬起双腿，腿部就像踏步或踩单车一样，不停地踩动，能快速消耗腿部脂肪，而原地高抬腿每次做50-70次，分3-4组做，暴汗燃脂，做完放松腿部肌肉。 　　2.做蹲伏瘦腿 　　女生对于蹲伏很熟悉，但是能坚持做下来的女生不多，蹲伏要先弯曲膝盖，腰部挺直，然后双腿分开，分开的宽度与肩宽一致，然后蹲下、起来，如此循环，每天做3-4组，每组做15-20下，此外，蹲伏除了标准版，还有跳跃式蹲伏、比利时蹲伏等，女生可尝试不同版本蹲伏瘦腿。 　　3.跳绳与剪刀式踢腿 　　很多女生喜欢跳绳，因为跳绳瘦腿的效果显著，但是要记得跳绳前后拉伸腿部肌肉，使其变得扁平，每天跳绳20分钟，不是持续性跳，而是分为4-5组，除此之外，女生要是觉得跳绳很累，可以做剪刀式踢腿，踢腿速度适中，同样能瘦腿。 　　结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，腿部脂肪蹭蹭掉，瘦成筷子腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）

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