孕妇每天应吃多少水果和蔬菜？
2020-01-04 23:11:01 | 来源：四海网 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：孕妇每天应吃多少水果和蔬菜？
营养丰富的水果和蔬菜，主要是那些颜色鲜艳，特别是深绿色、深黄色、橙色、紫色和红色。因此，建议孕妇最好每天吃点水果和蔬菜，下面我们以“杯”来衡量：
1、1杯生或熟的蔬菜
2、2杯绿叶蔬菜
3、2个小香蕉(不到6英寸)或1大香蕉(8到9英寸)
4、半杯干果
5、1杯水果(如1个大橙子、1个中型梨或葡萄柚、2个大李子,半个大苹果)
6、1杯100%的果汁、蔬菜汁
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