原标题：孕妇吃什么既能够补充营养又不长不胖 要全方面的补充营养
女生们都怕胖，孕妇也不例外，很多孕妇害怕怀着宝宝的时候吃的很胖，现在只要科学饮食，既能够很好的补充怀孕期间的营养，又不会胖，孕妇吃什么既能够补充营养又不长不胖?
要值得注意的是，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。
包补充营养。首先要吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。
医生建议，一般怀孕期间可以吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，这就是很有影响的，一般也不会导致长胖太大。
其实孕妇要多遵守这样的原则就可以：合理饮食，注意休息。要全方面的补充营养，不要饮食单一化了，有胃口就尽量食补，最主要的就是保持心情愉快。
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