原标题：肚子不饿也会叫 中医生建议：少吃生冷、精致甜点
我酷新闻网记者黄兴文／台北报道
肚子咕嚕咕嚕叫个不停，不一定只有饿的时候，若是在重要或是安静的场所，肚子突然发出响声，也著实让人尴尬。开业中医院长赖睿昕提醒，吃饱后依然发出“肠鸣”声，就要考虑可能患有急性胃肠炎、腹泻、或更严重的肠梗阻的病理性因素，建议平时少吃生冷食物、及豆类、洋葱、地瓜、碳酸饮料等易产气的食物。
赖睿昕表示，短暂的肠胃胀气通常不会被视为疾病，以中医观点来看肠鸣，多是脾胃受到风、寒、湿邪导致胃肠机能紊乱。而西方医学则认为当肠道中的菌群失调，各种菌在肠道中发酵，产生大量气体，造成消化不良、胀气等不适的症状。
若是肚子咕嚕咕嚕叫已成为一种常态，不饿时也会响个不停，原因在于肠道在蠕动时，肠管内气体和液体相互流动，肠道气体穿过液体所产生的声响，一般来说肠鸣音大约每分钟4-5次，音调不高，但蠕动增强，肠鸣声才有可能被听到。
她指出，若是吃饱后肚子还是会发出声响，这时就要考虑急性胃肠炎、腹泻、肠梗阻等病理性的肠鸣，恐会伴随腹痛或水泻，必须马上要找医生诊治；中医把这种肠鸣音称为“腹中有水声”，采温阳化饮，健脾利湿的苓桂朮甘汤治疗，若伴随水泻、大便稀软、下部虚寒等，可利用改变腹璧张弛程度来帮助减缓肠鸣，像是进行核心肌群、仰卧起坐之类的运动都有助益。
饮食方面，赖睿昕表示，首先少吃生冷食物避免使脾胃虚寒，同时也要避免豆类、豆制品、花椰菜、洋葱、地瓜、碳酸饮料等容易产气的食物，喜爱甜点的人们也要当心，因为这些甜甜圈、糖果等食物属于精致糖类，吃太多会增加胃酸分泌，与食物结合产生过多的二氧化碳，就会加重胀气的症状。
另外，饮食习惯也要避免吃太快，千万不要因为工作忙碌而狼吞虎咽，否则将吃进更多的空气，进而会造成肠道不断地发出咕嚕咕嚕的声响。
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