原标题：脸书朋友生活太美好引忧郁？研究：高度神经质才是主因
我酷新闻网记者黄兴文／台北报道
浏览Facebook等社交媒体已是许多人的日常，但有人认为可能过于专注他人美化的生活，从钦羨转为忧郁。不过，有国外研究却持相反意见，使用脸书并不会引发忧郁情绪，甚至能让人拥有更高的生活满意度。
这项研究由香港树仁大学发表，针对282名，年龄18到73岁的各国成人为对象，进行线上调查，评估人格特质与忧郁症状，参与者公开脸书使用量、朋友数，及社会比较和妒羨程度等问题。结果显示，受试者每日使用脸书时间平均为100分钟，朋友平均数为316位，在神经质、社会比较、妒羨与忧郁程度得分都介于中间值。
进一步分析发现，每天脸书超过2小时者，不会比使用量较少的人更忧郁。忧郁与“神经质”、长期过度担忧、焦虑及不安感的个性相关，不同个性可能从不同角度诠释同一则讯息，像是以朋友聚会讯息为例，有些人可能会看到朋友开心聚会而感到开心，但有些人会因为没被邀请而感觉被忽略，并解读为被排挤的负面讯息，感到失去自尊。
台北市立联合医院中兴院区一般精神科主治詹佳真表示，先不说网络霸凌、成瘾等问题，从研究结果得知，成人高度使用社交媒体并不会引发忧郁情绪，是令人开心的消息。
她指出，神经质与忧郁、焦虑的相关性早已被探讨，高度神经质确实较容易引发焦虑、忧郁情绪。这种人格特质通常倾向过度在意他人对自己的负面评价及自我批判，较常被动关注他人发布的贴文或讯息，而较少主动分享个人生活动态。詹佳真建议，若出现负面情绪时，与其在社交媒体乱逛，不如找个信任的人聊聊或倾诉心事，才能降低自己的不安与焦虑感受。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，从这研究来看，长时间使用脸书比起少关注朋友讯息的人们，并不会增加忧郁症风险，可见“使用脸书可能损害心理健康”的结论，恐怕言之过早。因此，对于社交媒体的使用不需有道德恐慌及过度反应，反而可以从心理健康促进的角度思考。
当看到朋友PO玩乐或开心动态，自己没有被邀请而沮丧时，可先检视情绪低落的来源，厘清是自己个性使然或其实不用太在乎。若真的在乎或喜欢这样的氛围，自己可成为主动邀请者，或创造开心的情境。对于已读不回应该更宽心看待，对方可能正在忙或不觉得严重需要立即回复，也不用期待特定对象一定要回复讯息、留言。
她提醒，通过FB、社交软件、IG、Snapchat等社交媒体能和不同年龄层亲友交流，可视为一种温暖的互动。像是孙子教长辈使用网络、定时与国外亲友视讯、通过社交与朋友联系，不仅可以分享快乐，也将能分担或纾发不开心的情绪。
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