原标题:瘦身又美容的红豆汤怎么做 被李时珍称为心之谷
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
贴士:
4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
1、红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。
下面小编推荐4款红豆美食,既能养颜,又能瘦身哦!
1、有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
【做法】
原料:红豆、黑米、白砂糖。
3、是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。
莲子百合红豆沙
功效:
功效:
红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的可以不浸,也不要用热水浸。陈皮不要用太多,但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
【做法】
有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
【做法】
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;
3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;
营养价值
清热美白,滋润肌肤。
红豆黑米粥
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去水消肿汤
原料:红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
材料准备:
红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软,而且有着不同寻常的甜味,风味相当强。由于具有医疗效用,所以在远东一带颇受重视,数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度,所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。
功效:
2、有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
美白祛斑汤
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