原标题：秋季哺乳期妈妈吃什么食物好
1、牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。
2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。
小贴士：
2、多摄取红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
5、按个人口味用炼乳调甜味即可。
用料：红小豆400克、牛奶适量、水800克、冰糖50克、炼乳少许
4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。
3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。
对于孕期的准妈妈来说，红豆可是好东西，孕期妈妈多食用红豆可以补血，促进血液循环，还能促进乳汁分泌，强化体力。奶香红豆，红豆是补血、健脾胃的食材，还能让妈妈皮肤更光滑。相信一定会给你宝宝不一样的呵护的！
做法：
1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。
3、哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
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