原标题：建仔球速回春解密 12周132变153公里

【赖德刚╱综合报道】王建民今年到德州渥佛斯棒球学校(Ron Wolforth’s Texas Baseball Ranch)接受训练，找回更稳定的投球姿势，并把球速从2013年最快仅91.9哩(约147公里)，提升到最快95哩(约153公里)，而棒球学校佛罗里达分校的执行长苏利文(Randy Sullivan)，在网络公开建仔这段时间的训练历程，让大家一窥其中奥妙。

< 上一张投视频投视频 1 / 9下一张投视频 >渥佛斯棒球学校公开建仔为期12周的训练历程。翻摄官网 ??由 苹果日报 提供

训练3阶段 催球速日验收

渥佛斯观看过大量建仔的投球视频后，用简报列出：摆臂方式过度用力、投球动作结束后的手臂过度用力，以及未妥善使用下半身力量来减轻手臂负担3大需要改善之处，并向建仔分析棒球学校能给予他何种协助，建仔听完简报后，立刻透过经纪人张嘉元与苏利文联络，决定要努力看看，开始为期12周训练计划，地点不在德州，而是在佛州。

训练计划分3阶段，每阶段都有安排“催球速日”，第一次建仔最快只投出84哩(约132公里)，让他还是有些不安，不过苏利文挂保证，只要继续按表操课，一定会提升，建仔听进去了，就算去年12月返台依旧自主按表操课。第2次催球速日，建仔最快仅85哩(约137公里)，此时苏利文想用激将法，找来3年轻球员一起拼球速，输的请吃午餐，在竞争刺激下，建仔果然一举突破90哩(约145公里)，现场包含建仔在內的大家都很兴奋，而且，这是在室內穿着一般运动鞋投出的球速，若穿上釘鞋，球速还会再增加3～6哩，果然，建仔热身赛一举丟出95哩速球，印证了教练所言。

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