原标题：宝妈分享：宝宝黑白颠倒睡，不怕，妈妈陪你这样嗨
宝宝睡觉让多少当妈的发愁，频繁的醒来，还有就是黑白颠倒睡等等。我家宝宝就是个黑白颠倒睡的家伙。白天没精神，晚上就会特欢实。刚刚开始的时候，太折磨人了。后来，我就摸索出了规律，原来哄宝宝睡觉可以这么玩，还可以这么嗨。现在，终于不颠倒黑白了。
看看我的小法宝：
1.设个天黑陷阱
为了让宝宝熟悉天黑的状况，适应黑夜睡眠。刚刚开始的时候，不知道咋办。后来，灵机一动，给宝宝设置个天黑了的陷阱，聪明吧。就是在天明时候，宝宝要睡觉的时候，把屋子里的光线变暗，变黑。每次在宝宝要睡觉的时候，我都会拉上窗帘，让房间变暗，宝宝就会慢慢适应，由白天变黑夜的场景。关于宝宝睡眠，关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。
2.来个睡前“暖身操”
所谓的睡前来个“暖身操”就是在宝宝每夜瞌睡的时候就做同一件事情来安抚宝宝睡觉。这就好比条件反射一般，一做这件事宝宝就睡了。我通常都会在宝宝睡前给他朗读诗歌或者睡前半小时讲故事。每次都是那几首诗歌和那几个故事，宝宝一听这个就会很快进入睡眠状态了。
3.陪你一起听音乐
睡前来点轻音乐或者摇篮曲，都是在固定的时间进行。这也是条件反射的应用。久而久之宝宝听到这些音乐的时候，就会放松心情，自动切换到睡眠状态。可别说，这还真有用，不仅让宝宝睡的快了，也让我快速的进入睡眠的模式。
4.白天最后一次喂奶的时间固定
每天天黑的喂奶时间都固定下来，保持安静的环境，宝宝吃奶的时候就会不自觉的进入睡眠的状态。经过几天的坚持，一到天黑的这个时间点，宝宝就会感觉饑饿。然后，在喂奶的时候，保持宁静的环境，就会让宝宝进入睡眠的状态。
希望这些分享，对其他宝妈有帮助。现在，轻松多了，不再为宝宝黑白颠倒睡而担心了。
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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