原标题：六旬老人为戒烟嗑瓜子 15招教你戒烟
【海峡财经网2016年04月22日讯】随着社会的发展，越来越多的人开始注意起自己的身体健康，于是选择戒烟。但有时烟瘾犯了真的很难受怎么办？许多人都有不同的戒烟方法，下面要介绍的这位老烟枪选择了一犯烟瘾吃零食，结果大半年就嗑掉了150斤的瓜子，结果嗑得自己进了医院。这是这么一回事？如何正确地戒烟？
67岁的老烟枪为了孙儿的健康，决定忍痛割爱戒烟，烟瘾犯了就吃零食，大半年竟嗑了150斤瓜子。不曾想，老人身患糖尿病多年竟然浑然不知，吃那么多零食无疑是雪上加霜，直至五个脚趾头烂穿露出了骨头才去就医，差点为此截了肢。
陈爹爹家住黄石路，是个有着30年烟龄的老烟民，每天两包烟是家常便饭。家里人劝他戒烟已经好几年了，可他总是不理不睬。从去年开始，5岁的宝贝孙子动不动就生病，整天咳嗽让家里人看着很是心疼，陈爹爹这才痛下决心戒烟了。一开始，烟瘾上来，陈爹爹就觉得发慌，躲在角落里偷偷地吸两口。为了使戒烟不能半途而废，他就在家里猛嗑瓜子、吃山楂等小零食，以转移注意力，大半年光瓜子就嗑了150斤。
一个月前，陈爹爹发现左脚肿得厉害，以为是走路少的原因，就没放在心上，后来脚疼得完全沾不了地，才打电话叫女儿送他去医院。
陈爹爹的女儿回到家里时，还见他正坐在沙发上吃红枣，桌上摆了一盘盘零食。用自个家的血糖仪一测，血糖高达26mol/L，是正常值的4倍多，赶紧将他送到了武汉市中心医院内分泌科。
脱掉袜子一看，他左脚的五个脚趾缝间都烂出了黑洞，散发出难闻的恶臭味，而且能够看到露出的骨头。经过医生诊断，确诊为糖尿病足，面临截肢的风险。为了保住老人的腿，该院内分泌科糖尿病足诊疗专区的医护团队立即进行了会诊，制定了全面的治疗和护理方案。
经过充分的清创和抗感染治疗后，医生又给予自体血小板凝胶填充到破洞处。21日，陈爹爹来医院复查，神奇的发现破溃处已经长出了新肉。陈爹爹至今不敢相信，自己好端端的啥时候得了糖尿病？该院内分泌科主任毛红介绍，约一半以上的糖尿病患者不知道自己患病，直至出现了糖尿病并发症，如视力下降，足部周围神经病变、麻木、溃疡等症状时才引起注意。
吸烟是糖尿病的危险因素之一，损害胰岛素功能。因此糖尿病患者除了合理治疗、控制饮食外，尤其要戒烟。吃零食、嗑瓜子的戒烟方法并不适合每个人，由于瓜子、零食等食物油脂含量多，热量高，多吃容易影响血糖；有些人不知道自己患了糖尿病，这时候无节制的饮食，会加重糖尿病病情，导致并发症发生。专家提醒，多数糖尿病患者是由于不良生活习惯造成，预防关键在于管住嘴迈开腿，将血糖控制在正常范围之内。此外，糖尿病患者更需要严密观察足部的健康，呵护双脚，选择舒适的鞋袜。
六旬老人为戒烟嗑瓜子 15招教你戒烟
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
六旬老人为戒烟嗑瓜子 15招教你戒烟
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
六旬老人为戒烟嗑瓜子 15招教你戒烟
（人民网）
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