原标题：适合春天的8种运动方式
游泳
游泳是一项全身性的运动，如果坚持不断，不仅能够塑造非常完美的形体，而且因为身体被滋养，还能起到美肤的效果。即便有气喘病的人，也可以通过游泳来锻炼身体。在下水前一定要做好热身运动。打开各个关节，充分进行活动和预热。
跑步
地点选择：户外或者家中的跑步机
时间选择：任选，户外以早晚空气质量良好时为佳
注意事项：保证运动时间不低于30分钟。腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状立刻停止活动。
骑自行车
地点选择：户外
时间选择：视天气而定
注意事项：做好一定的安全防范，比如戴头盔、手套，运动鞋
登山
登山的运动量是很大的，在登山过程中，负载最多的就是双脚。尤其是脚跟，承受的压力最大，如果脚部得不到适度休息，容易产生足跟炎。所以，登山过程中要选择适当的时间来休息！还要选择合适的鞋子！
练拳
地点选择：室内或户外
时间选择：宽敞的室内随时可练，户外视天气而定
注意事项：调好心态，放松身体。不要饥饿练拳，清晨最好喝点温开水，稍吃一点食品。也不要饱腹练拳，饭后最少要半小时后再运动。
打羽毛球
打球前热身。打羽毛球难免需要跑步、跳跃等动作，如果热身不彻底，容易扭伤腰部和脚踝，所以，打球前的热身不可少。至少要5到10分钟。熟悉场地。打球最好选择自己比较熟悉的场地，如果是新环境，要先熟悉一下，看在新场地移动起来是否有障碍，这样能防止不必要的伤害。
跳健身操
地点选择：室内为主，户外也可
时间选择：户外视天气而定
注意事项：尽可能选择较软有弹性的路面进行。运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等。
瑜伽
瑜伽可以帮助我们减轻体重，可以帮助我们减少面部皱纹。瑜伽的好处不只有这两种，还有很多其他的，比如可以增加抵抗力、改善听力和视力、增强自信心、消除疲劳，释放压力、促进血液循环、增强体力和身体灵活度等，有条件的朋友可以考虑练习瑜伽。
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