原标题：沉默伤害男人 [生活]
面对问题或压力时，男人通常不轻易开口求助。在多数人看来，男人这种独当一面的做法是坚强、隐忍的体现。但是，越来越多的专家呼吁，男性这种隐忍已经发展成了一种沉默危机，无声地伤害着男性的身心健康。
沉默伤心又伤身
最近，45岁的刘先生面临被公司裁员的危机，每天愁容满面，憔悴了不少。到了这个岁数，再找工作很难，一旦被辞退，每月的房贷车贷、孩子学费、父母医药费让他手足无措。晚上睡不着觉，想把妻子叫醒聊聊，又怕她唠叨；想跟哥们儿诉诉苦，又担心丢人；爸妈身体不好，不能让他们操心。闷在心里特难受，但真的不知道跟谁开口，刘先生向精神科医师倾诉：半夜做梦我都哭醒了几次，白天也恍恍惚惚的，连最爱的球赛都不想看了。周围人都说我变了，我才意识到自己可能憋出病了。
刘先生的情况并非个例，很多男性都在沉默地承受着压力。2015年，中华医学发展研究会发布的一项报告称，47%的男性感到压力大、精神紧张；68%的男性经常出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳等现象。与喜爱通过交流宣泄情绪的女性相比，男性不愿向他人倾诉、求助，更易积攒压力。男性的沉默是一种被动抗争压力的方式，他们不愿求助专业机构，倾向于在沉默中错误地自我治疗，如酗酒、性瘾、沉迷赌博和游戏等。长此以往，过度压抑的情绪会侵蚀心灵，导致焦虑、抑郁甚至产生轻生的念头，还会伤害身体，诱发前列腺炎、性功能障碍、癌症等多种疾病。
沉默危机不是我国独有，它困扰着全世界。尤其在日本，社会环境追求集团意识，抑制个人情绪的释放；男性多独自养家，承受的压力十分大，在遭受挫折后，很多人会选择逃避社会、封闭自我，这导致了日本男性自杀率居高不下。根据2016年日本警察厅的统计，自杀者中69%为男性。
内忧外患压垮男性
男性选择沉默是内外因素共同作用的结果。中科院心理所组织与员工促进中心测评部主管肖震宇认为，从进化心理学来看，在原始社会中，女性负责采集、编织，擅于沟通和互助；男性负责狩猎，习惯保持寂静，如果求助他人，可能被视为无能，因此造就了男性沉默的基石。
有些沉默则是性格使然。北京回龙观医院副主任医师宋崇升介绍，C型性格的男性就属于那种情绪受压抑的抑郁性格。他们大多表现为害怕竞争、逆来顺受，在面对愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪时，通常会选择忍辱负重，有气往肚子里咽，自己干生闷气。如果这类男性无力应对生活压力，感到绝望、无助又无处宣泄，便会陷入长期沉默。一旦他们的心理储备耗竭，对生的欲望就不复存在，很容易走上轻生的绝路。
宋崇升表示，沉默也是社会期待和家庭教育的结果。社会为男性塑造了坚强、独立、隐忍的刻板形象，他们自身也认同，自觉承担更多责任和压力。家长在教育男孩时，也会遵循社会期待的条条框框，要求他们从小就要当男子汉，似乎脆弱是女孩的专属，当男孩表现出相反的性别特征，就会被责备、嫌弃。
三管齐下助解压
解决沉默危机需社会、家庭、个人三管齐下，全方位、有针对性地协力合作。
社会应提供干预和救助，为男性宣泄情绪开辟出口。例如日本从2015年开始实行压力检测实施方案，指导企业建立员工心理健康支援体系，预防压力导致的自杀和过劳死；同时建立了一个名为心之耳的网站，为上班族提供压力自测、电话和邮件咨询、推荐医院等服务，还为患者家属提供援助办法。近年来，我国越来越重视民众心理健康。2016年，中共中央、国务院发布了《健康中国2030规划纲要》，其中包含一系列常见精神障碍和心理行为问题的预防、救助措施。此外，学校的心理辅导员、企业工会、社区家庭服务机构等，都为压抑的人们提供了及时救助。
家庭是缓解男性压力的良药。中科院心理所博士郑秀丽表示，妻子和父母应制造轻松的氛围，不要追问男人，更不要逼迫他开口，应该让他知道，家人永远是他的后盾。宋崇升建议，多鼓励男性参与家庭活动，如周末一起做饭、聚餐，或外出郊游、赏花钓鱼，转移注意力有助男性从压力源中解脱。
男性自身也要积极应对，别再逞强。体育锻炼是振奋情绪的好方法，可以常约好友打球、爬山，既活动身体，又联络感情；饮食上少吃含钠盐的食品，多吃香蕉、巧克力等含钾量高的食品；还可以向咨询师请教人际沟通的技巧；若压抑状态长期无法得到缓解，应及时求助专业心理医师。
相关：
空姐，在大众的印象当中都是天生丽质的，可是中东空姐飞机厕所卖淫视频的曝光，令人没想到光鲜亮丽的空姐还提供性服务。中东空姐飞机厕所卖淫视频，为了钱，甘愿在厕所里出卖肉体与不同男人，实在太淫贱。空姐飞机厕
黑龙江一位丈夫因为做生意亏本了，没想到打起了老婆的注意，竟然在微信上招嫖，两个小时招来了五位，为了钱不惜让老婆出卖肉体卖淫，最终该丈夫被判刑。丈夫为赚钱让老婆卖淫，为了钱竟然让自己的老婆出卖肉体卖淫，
杨幂能红因这个身家20亿的男人,网友：水土不服就服你,杨幂现在是越来越火了杨幂能红因这个身家20亿的男人网友：水土不服就服你这也证明了杨幂具有商业头脑，而她在《真正男子汉》表现出的高情商、高智商、超强脑力更
近日，一对婆媳还真是“关系好”，两人竟然从湖北老家来到了江苏，因为无所事事于是一起租了出租屋，随后开始了卖淫生活。婆媳相约一起卖淫，为了钱出卖肉体与男人上床淫乱，日夜与嫖客，最终被民警捣获卖淫地点，受
男子假装女人赢内衣大赛冠军男子假装女人赢内衣大赛冠军男人看了都受不了！近日俄罗斯东南部萨哈林州的一场“内衣”选美大赛日前曝出了一件奇闻：最终赢得这场内衣选美大赛冠军、看似身材曼妙面孔娇媚的黑发美女，竟