原标题：春夏肝火旺 教你“灭火”小绝招 [生活]
春夏之交，气温升高，气候干燥，很多人的脾气也跟着燥起来。从中医的角度来看，这与人的肝有着密切的关系，特别是与肝火旺相关。就像任何事物都有两面性一样，肝火也有着虚与实两张面孔，只有认清肝火的性质，才能有针对性地扑灭它。
天热肝火旺其实有道理
为什么一到春天就容易肝火旺盛呢？从中医的角度看，春天在金木水火土五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，因此，春天与肝相对应，也有春气通于肝的说法。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候，因此，春天一到就更容易出现肝火上炎的情况。
一般情况下，肝火旺的人常常会出现舌质红的情况，同时伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，肝火更容易旺起来。
灭火实虚有不同
同样是肝火，要想灭火，必须找到方法。其中，灭实火主要以清肝为主。中医认为，肝主情志，生活中要注意调整好情绪。怒伤肝，三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是大怒伤肝的典型案例。因此，当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉说的人，不要硬憋在心里。我们常说的常开怀，多做自己喜欢做的事情，多与乐观幽默的人士交往，可以有效地畅达肝经中的郁气。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。
虚火以调养为主。相比实火，清虚火除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行内调。一方面，要坚持适量运动。在春暖花开的季节，不妨多出去走走，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝。另一方面，多按保肝穴位。太冲穴、足三里、三阴交等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。
灭肝火也要清理周围环境
中医认为，五脏六腑都存在着必然的联系，其实这种整体观正是现代医学所缺乏的。从整体观的角度来看灭肝火，就能体会到需要给肝营造一个良好的生存环境。肝属木，脾属土，五行中认为木克土，肝病了也就会影响到脾。我国中医典籍《金匮要略》中也讲到：见肝之病，知肝传脾，当先实脾。脾实了，肝就不能把病邪传递给脾了。肝属木，肾属水，水生木，因此，如果肾不好，也会影响到肝。《素问阴阳应象大论》曰：肾生骨髓，髓生肝。肾藏精，肝藏血肝血必须依赖于肾精的滋养；只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄才能正常。
只有让肝的上下游都保持在良好的工作状态，才能让肝更加平和，从而更利于健康。
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