原标题：芒种养生从心开始 [生活]
6月5日是芒种节气,此后气温走高，空气中的湿度增加，在湿热的环境中，机体一不适应就会发病。对此，上海市松江区中心医院中医科副主任医师顾旭明指出，芒种时节暑气渐盛，有暑易入心之说，想养生，要先养心。
顾医师解释，随着芒种节气到来，气温将持续升高，湿度也渐渐增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。
芒种后机体免疫功能下降,更易患上感冒，中医称之为热伤风。顾医师介绍，热伤风的症状大多为发热偏重并伴微寒,流涕、鼻塞、打喷嚏，头痛等,属外感热病。他建议，可服用一些清热去暑中药如金银花、连翘、白菊花等,平素食用如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等进行预防。
夏季人体新陈代谢较为旺盛，加之暑湿之毒影响健康，可多吃一些凉性蔬果以祛暑益气、生津止渴。但也要适度，切勿贪凉饮冷，以免损伤脾胃，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。
顾医师表示，炎热的气候很容易造成中暑，特别是对户外工作的市民，要注意适当调节好工作时间，尽量在早晚阳光不是最猛烈的时候工作。
值得注意的是，一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量，不要和天气较劲。顾医师指出，夏季应选择温度较低的早晚进行运动，避免运动过于剧烈，散步、慢跑、游泳都是很好的选择。而有些人会选择在空调间内运动，顾医师提醒，在运动时应避免空调温度过低、冷风直吹以及空气混浊的问题。
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