原标题：吃水果1年胖30斤 [生活]
吃水果1年胖30斤体重暴增得脂肪肝背后原因竟与管不住嘴有关。女白领在短短1年之内体重就从100多斤，渐渐迈入了140多斤脂肪肝的行业，对此今年36岁的李女士，原本1米6的个头，看起来也是身材匀称。但是只过了一年而已，就莫名重了30多斤。而明明吃得不多，但是为何突然发胖呢？就此百思不得其解，每天早餐不过吃个菜包子或者不吃，饮食也是均衡。
吃水果1年胖30斤体重暴增得脂肪肝背后原因竟与管不住嘴有关
但是营养师却认为，虽李女士饮食习惯谈不上真正意义的健康，每天摄入能量很低，不足以导致她肥胖。经过进一步了解，发现导致李女士肥胖的罪魁祸首是水果。因为她所在的单位，提供免费水果，所以她每天都要吃上个两三斤，同时还会喝上两杯鲜榨果汁。水果类物质多半是果糖，直接在肝脏形成甘油三酯，所以容易导致肥胖。一般来说每天摄入水果量最高不超过200--350克，尤其是高糖水果要少吃。
吃水果1年胖30斤体重暴增得脂肪肝背后原因竟与管不住嘴有关
此外，除了口腔、胃肠道功能有障碍的人以外，不建议长期喝鲜榨果汁。因为鲜榨多半少了纤维素，也就导致了糖分摄入量增加。尤其是在外面购买果汁，往往还额外加了糖。在中国白领是脂肪肝的高发人群，因为平时碳酸饮料等摄入过多，活动量有限，导致能量过剩。医师告诉记者肥胖人群中70%-80%的人存在脂肪肝。还有在老一辈的人中，教育孩子可能存在一种情况，就是孩子不愿意吃饭时，会让孩子把米饭吃了也就是吃饱了。其实，极易导致脂肪肝。
吃水果1年胖30斤体重暴增得脂肪肝背后原因竟与管不住嘴有关
而他表示前几天遇到一个女病人，30多岁有脂肪肝四五年了，一直都未按照医嘱吃药，轻信各种保健品最后出现了肝坏死的趋势。甚至有些人乱吃一些减肥药和代餐物，虽节食是一种方式，但是摄入的总能量减少。有着70%-80%的病人经过营养指导后，几周后就能见效，但减肥贵在坚持。当然除了控制饮食之外，肥胖或者脂肪肝患者还要多晒太阳、多运动。有着严重心血管疾病的人、体重过重的人，需要评估后再运动。运动项目也该因人而异，看来管住嘴迈开腿是真理。
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