原标题：预防前列腺疾病 日常生活中寻找问题

　　随着全球老龄化人群日益增多，老年人疾病成为很多国家关注的医疗领域，特别是对于中老年男性来说，前列腺疾病是男性最常见的病症之一。 　　前列腺是男性的最大腺体，对男性的生理功能具有非常重要的作用，一旦前列腺内部细胞增多就会引起前列腺局部肿大，这是一种良性病变，常见症状就是尿频、尿多、尿失禁、排尿困难等等。 　　前列腺疾病通常很好治愈，但是反复率非常高，往往隔段时间就会重新发作，久而久之就形成久治不愈的疾病，很难找到正确的解决方法。 　　其实有的时候治疗并不是解决前列腺疾病的有效方式，而是我们日常的生活习惯出现了问题。 　　据数据调查研究显示，能保持良好生活习惯的人90%以上不会有前列腺疾病困扰，由此可见想要免受前列腺疾病的伤害，就要从日常生活中寻找问题，那么哪些方式可以预防前列腺疾病呢？ 　　食物调养 　　食疗永远都是预防疾病最有效的方式，想要预防前列腺疾病，就要吃一些有益于身体健康的食材。苹果、南瓜子、三文鱼、西红柿都是对预防前列腺疾病非常有益的食物。 　　苹果中含锌的成分较高，而且人体更容易对其吸收，锌成分对于维护前列腺健康有很重要的意义； 　　南瓜子和三文鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，也可降低前列腺肿瘤滋生。每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险； 　　西红柿则是含有丰富的强抗氧化剂番茄红素，有利于改善前列腺健康。 　　避免久坐 　　久坐不动是危害前列腺健康的元凶之一。 　　前列腺疾病的发生多是由于上皮和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡遭到破坏，如果进行长期性的久坐，会造成盆腔血液循环不畅，盆腔淤血就会诱发前列腺炎症。 　　我们要做的就是坚持每日锻炼，多多活动身体，加强人体血液循环，促进新陈代谢，增强免疫功能，还要保持大便通畅，不憋尿。 　　按摩推拿 　　按摩推拿是我国流传已久的养生之法，它通过推、拿、捏、揉、按、摩的手法疏通经络，将机械能转化为热能，来提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担。 　　我们可以通过按摩前列腺，可以引流前列腺液，有效排出炎性物质，加速血液循环，疏通经络，增强前列腺机体活力，起到消炎、止痛、消肿的作用。

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