原标题：枸杞的绝配不是菊花而是它！补血安神效果好！

　　邀您进中医群，免费领取中医学习资料！ 　　强烈推荐 　　我们之间只差一个星标哦，添加“星标”不迷路！（操作步骤） 　　说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。 　　枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。 　　一、泡枸杞别用这种“水” 　　适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。 　　并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。 　　二、枸杞干嚼最滋补 　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。 　　一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。 　　如果实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，加入其他食物，搭配起来，营养更丰富。 　　三、枸杞配一物养生更好 　　1 　　配麦冬 　　用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有协调作用。 　　2 　　配菊花 　　菊花有清热解毒的功效，而菊花和枸杞一样，都是护眼的药材。两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。 　　3 　　配熟地黄 　　用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等； 　　4 　　配北沙参 　　用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。 　　5 　　配薏米 　　这款茶饮养肝明目又利水，适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。 　　6 　　配黄芪 　　枸杞平补，黄芪性微温，两者搭配可以激发黄芪的补气功效。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。 　　7 　　配龙眼 　　这茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。 　　如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也最好停用。 　　-文完- 　　注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，非专业人士请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ 　　图文来源于网络，版权归作者所有，如有侵权请联系我们删除

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