原标题：肾虚了，补肾脏有用吗？肾虚≠肾病！概念不同，乱补没用
“肾病”的肾跟“肾虚”的肾不是同一个“肾”
“肾病”是人体的器官、是实体，看得见，拿出来也摸得着。
“肾虚”是中医学中的一个大概念，指的是人体的一个功能系统，涉及到人体生殖、内分泌、泌尿同时还包括了部分神经和血管的功能，而不是实实在在的物体。
西医上说的肾病是肾脏病变、肾功能异常，会导致水肿、蛋白尿和高血压等症状。
中医讲的肾虚有肾阳虚、肾阴虚、肾精虚、肾气虚之分，不同的肾虚还表现有不同的症状，如肾阳虚一般会出现腰酸、四肢发冷、胃寒、水肿等症状；而肾阴虚则会出现腰酸、手脚心出汗、盗汗、头晕和耳鸣等问题。
所以，是无法通过在医院用现代医学器械检查肾功能来判断是不是肾虚的！
中医治疗肾虚比较复杂，需要根据个人体质对症治疗，无法一概而论，没有所有人都适用的补肾秘方。多吃对肾脏好的食物对治疗肾虚没有帮助，同时喝治肾虚的中药也对治疗肾脏疾病没有帮助。
肾脏不好的人应该怎么补？
（1）香菜
香菜能为肾脏排毒。在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。
（2）鸡蛋
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
（3）山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。
肾功能受损，比起吃什么来说，不吃什么更重要。肾脏不好的人饮食需注意：
（1）低钾饮食
肾脏出现问题之后，身体就不能过滤掉多余的钾。如果血液中的钾过多，会导致严重的心脏问题。许多水果和蔬菜中都含有钾，比如香蕉、土豆、牛油果和甜瓜。
（2）低蛋白饮食
经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高。如果不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石或输尿管结石。尤其出现泡沫尿开始就一定要少吃蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉），千万不能大鱼大肉！
（3）低糖饮食
高糖饮食会提高尿钙的排泄量，从而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖。乳糖可以促进钙的吸收，导致草酸钙在体内积存形成肾结石。摄入的糖越多，形成结石的风险就越高。
肾虚的人应该怎么补？
（1）补肾先补脾
肾精有先天不足，也有后来的消耗过度，这些都需要依靠脾胃，通过吸收食物或药物中的营养来补充。所以中医称"脾胃乃后天之本"，就是要以"后天之精"，
多吃性温、归到脾、胃经的食物，能够补脾健胃。红薯、马铃薯、山药、鸡肉、猪肚、牛肉，都是不错的选择。
（2）按摩经络
肾经，全名叫足少阴肾经，是人体十二经脉中重要的一支。肾经里的气血旺盛、流动通畅，人才会强壮长寿。
而按摩肾经上的穴位，可以鼓舞肾经里的气血运行，使肾精充足，起到补肾固元、延年益寿的作用。
肾经上的穴位有很多，在这里特别介绍一下涌泉穴。它被中医视为人体的"长寿穴"。
涌泉穴位于足部脚掌边缘凹陷处，如下图所示。
按摩时，用两手手掌快速揉搓两脚的涌泉穴。早晚一次，每次揉搓100下左右，力度以足部产生温热感为宜。
每天坚持做，能够鼓舞肾经里的气血运行，起到补肾固元的作用。
文章来源：https://cj.sina.com.cn/articles/view/6021535960/166e958d802001brqz
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