原标题：晚上睡觉腿抽筋就是缺钙？了解一下【夜间腿部痛性痉挛】
来源微信公众号：学经络什么是夜间腿部痛性痉挛？夜间腿部痛性痉挛可引起腿和/或足疼痛和突发肌肉紧张。痛性痉挛能中断睡眠，并能持续若干分钟或仅数秒钟。夜间腿部痛性痉挛在成人和儿童中均较常见，但随着年龄增长，该病愈发多见，50岁以上人群中可达约半数存在。病因是什么？病因大多不明，已识别的病因包括：腿部或足部结构异常–例如，扁平足或膝关节朝错误方向弯曲坐姿不当或久坐一个姿势在混凝土地面站立或行走过多体内液体平衡改变,见于：?使用利尿剂?透析(一种肾病治疗方法)?出汗过多来源微信公众号：学经络锻炼存在某些疾病–例如，帕金森病、糖尿病或甲减怀孕–一些孕妇血镁不足，因此而出现腿部痛性痉挛。使用某些药物自己能做些什么来缓解症状吗？可以，请尝试以下措施：在睡前骑固定单车数分钟–若平常极少锻炼，这可能有帮助。进行拉伸锻炼穿有牢固支撑的鞋子，尤其是在足后跟周围床尾的被子要宽松，不要裹住大量饮水，尤其是使用利尿剂者，但仅适合医护人员未限制饮水量时限制饮酒和咖啡学经络公众号提示锻炼时保持凉爽，不要在极炎热天气或高温房间内锻炼若发生痛性痉挛，应缓慢拉伸受累肌肉。尝试以下方法，可以防再次发作：四处走动或者抖动腿或足躺下并抬高双腿和双足热水淋浴并冲洗痉挛部位5分钟，或者热水浴缸浴用毛巾包裹冰块摩擦痉挛部位应就诊吗？以下情况需要就诊：腿部痛性痉挛导致夜间醒来数次痛性痉挛导致睡眠不足痛性痉挛引起剧痛其他部位痛性痉挛，如上背部或腹部有无相关检查吗？可能没有。学经络公众号提示医护人员会询问症状并查体，以寻找夜间腿部痛性痉挛的可能原因，根据症状和查体结果，还可能安排一些血液检查。如何治疗？治疗因人而异。大多数患者不得不尝试数种方法才能找到有用的治疗。治疗选择包括：生活方式改变–例如，改变锻炼方式、进行拉伸锻炼、穿有良好支撑的鞋子或充分饮水。使用补充剂–包括丸剂、胶囊、液体制剂或片剂，其中含有身体所需的矿物质或维生素。请将所用矿物质、维生素或草药制剂告知医护人员。停用引起痛性痉挛的药物，但这需要得到医护人员同意。药物治疗–使用可以改善睡眠、放松肌肉、抑制神经过度活跃或有其他益处的药物。仅在其他类型治疗无效时，医护人员才会给予针对夜间腿部痛性痉挛的药物。如何处理孩子夜间腿部痛性痉挛？这种情况在儿童中较常见。若孩子存在以下情况，请及时就诊：频发腿部痛性痉挛腿部痛性痉挛影响睡眠夜间腿部痛性痉挛可呈家族聚集性。如果其他家人也发生了夜间腿部痛性痉挛，请及时就诊。
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