原标题：57岁环卫工人坚持早睡，糖尿病恶化，医生：无知！1事怎可常做｜胰岛素｜糖尿病｜血糖
李阿姨是一位环卫工人，今年57岁，因为平常要早起打扫街道，所以李阿姨晚上一向睡得很早。而且，李阿姨早就患有糖尿病，但血糖水平还算安全。
前段时间，李阿姨早起工作时，发现视力有些模糊，两眼发黑，她担心出什么问题，于是就到医院检查。
医生告诉她，她的血糖水平比之前升高了不少，视网膜已经出现病变，这才造成了视力下降。听完这个消息，李阿姨很难接受。她如实向医生告知了自己平常的饮食、作息习惯，明明都是按照医生的嘱咐来的，血糖为何还会升高？
医生认真听完后，分析出了原因：原来，李阿姨血糖升高，引起眼部病变的原因竟与睡觉“1事”有关。
57岁环卫工人坚持“早睡”，糖尿病恶化，医生：无知！“1事”怎可常做
原来，李阿姨虽然睡得很早，但因为患上糖尿病后晚上容易起夜，所以有开灯睡觉的习惯。但长期开灯睡觉，会影响血糖稳定。
医生表示，人在开灯睡觉时，睡眠质量会有所下降，这就导致胰岛素分泌异常，难以平稳降血糖，而且开灯睡觉还会增加眼部疾病出现的概率。
根据英国一项研究得出结论：一个人睡觉时如果长时间处在光照下，会影响人的睡眠质量以及血糖平稳，对于糖尿病患者来说血糖会升高，不利于控制病情，还会增加眼部疾病出现的概率。
根据新版国际糖尿病联合会（IDF）地图数据显示，过去10年间，我国糖尿病患病人数大大增加，增幅达56%，从9000万升到了1亿4000万，其中约51.7%的患者尚未被确诊。
因此，面对庞大的数据，日常一定要注意避免糖尿病，以下2种人需注意：
1、BMI≥24的人
BMI是体重（kg）除以身高（m）得出的数字。
当BMI处于18.5~24之间，身体较为健康；
BMI≥24时属于超重。
超重人群患上糖尿病的概率会大大增加，因为会产生胰岛素抵抗的情况，导致胰岛功能受损。
2、爱吃肉的人
经常吃肉的人，体内热量会大大超标，也就更容易患上糖尿病。
若想科学有效地调节血糖，平时可多做2件事，会有很大帮助
1、补充降糖元素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、多饮
糖尿病患者多会出现口干、口渴的情况，此时若不多喝水，反而不利于血糖控制。及时补充水分，可以提高自身代谢能力，并促进糖分、毒素排出。
此外，多喝水也可以稀释血液，降低血液黏稠度，减轻血管负担，对身体有很大帮助。
小贴士：
糖尿病患者若已经在服药，一定要谨遵医嘱，不要自己随意换药，即使血糖水平降低也要询问医生后再做决定。
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