原标题：喝蜂蜜水的好处和坏处

　　目录 　　喝蜂蜜水的好处喝蜂蜜水的禁忌蜂蜜水的正确喝法蜂蜜水什么时间喝最好喝蜂蜜水会发胖吗怎样喝蜂蜜水能减肥瘦身哪些人不能喝蜂蜜水喝蜂蜜水的注意事项 　　随着生活水平的提高，人们对健康质量的要求越来越高。蜂蜜作为一种富含各种营养的物质走进越来越多人的视野。糖分和水分是蜂蜜的主要构成，除此之外，还有粗蛋白、维生素、酶、氨基酸、芳香物质。因此，喝蜂蜜水有很多好处。那么喝蜂蜜水的禁忌和正确方法以及饮用的正确时段等等一些有关喝蜂蜜水的知识大家又知道多少呢? 　　喝蜂蜜水的好处 　　1、促进身体健康：蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多。因为B族维生素对促进人体新陈代谢具有重要作用，一旦缺乏B族维生素会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。 　　2、补充精力，恢复疲劳，尤其是在熬夜过后。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是单糖，可被人体直接吸收，因此可以快速消除疲劳，补充体力。 　　3、促进消化，加强肠道蠕动。蜂蜜可以调整胃酸的正常分泌，促进肠道的蠕动，明显缩短排便时间，减少便秘现象的出现 　　4、祛痰润肺，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，将枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳效果最好。 　　5、解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进人体对酒精的吸收和分解，与此同时还能有效的缓解酒后头痛的现象。 　　6、治疗伤口，涂抹蜂蜜后，可以缓解伤口的肿胀与疼痛，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。 　　7、美容养颜，蜂蜜是最理想的护肤品。蜂蜜具有抑菌作用，并且可以保湿，与此同时，蜂蜜可以降低皮肤的色素沉着，使皮肤变得光滑湿润 　　8、保护心脏，蜂蜜改善心肌的代谢功能，增加血红蛋白的含量、心血管舒张，防止血液凝集，以及保证冠状血管的血液循环正常。 　　9、治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。 　　10、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化的发生。 　　11、改善睡眠：蜂蜜是能作用于全身的镇静剂，因此对帮助睡眠有很大作用。 　　喝蜂蜜水的禁忌 　　1、不要空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水会促进胃酸的分泌，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。 　　2、不要在晚上睡觉前喝，如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，不利于身体一整晚的新陈代谢。 　　3、不要用开水冲调蜂蜜，食用蜂蜜时，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了丰富的营养物质，还会导致其味道以及颜色会发生改变。 　　4、不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器，因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，如果使用金属容器，极易与蜂蜜水发生化学反应。 　　5、不要饭后立马喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利吸收人体吸收营养物质。 　　6、伤风药不宜和蜂蜜一吃喝，蜂蜜是含有复杂的物质，里边不光有多种微量元素，还有一些活性酶类存在，蜂蜜中的一些成分，与伤风药中的药物成分之间发生化学反应，对身体不好。有些蜂蜜中添加的成分还能影响伤风药效的发挥，使药物里边的一些成分失效，消弱退烧的效果。 　　7、蜂蜜不能与豆花，豆浆等豆类食物一同食用，假如一同食用会影响听力，严重时甚至会引起耳聋。 　　8、蜂蜜水与大米也不宜一同食用，因为会加剧胃部担负，导致消化不良，而蜂蜜与洋葱一同用时也会对身体有影响，特别是对视力的影响很大。 　　蜂蜜水的正确喝法 　　用低于60℃的温开水冲服，或者用凉白开稀释冲服。 　　蜂蜜水什么时间喝最好 　　1、饭前一个半小时饮用。这样蜜蜂可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。 　　2、餐后1—2小时后饮用。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。 　　喝蜂蜜水会发胖吗 　　一般来说是不会的。蜂蜜含有丰富的脂肪酸，可以有效降低身体对脂肪的吸收度，还能排除体内毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等营养物质。果糖和葡萄糖均能被人体直接吸收，能够迅速消除疲劳。所以蜂蜜不会使人发胖。 　　怎样喝蜂蜜水能减肥瘦身 　　1.在饮食规律不变的情况下，可以将蜂蜜和白醋以1：4的比例调匀：早餐前20分钟空腹喝一杯，午餐与晚餐后喝一杯。如果胃酸过多的人谨慎考虑这样的方法。 　　2.三餐都各喝一杯蜂蜜水，吃少量的粥，五天后可以进食一些容易消化的东西比如面条等，然后慢慢恢复正常饮食。 　　需要注意的是，减肥期间要多喝水，促进人体的新陈代谢。 　　哪些人不能喝蜂蜜水 　　1、一岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输过程中，由于蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜很有可能被肉毒杆菌感染，肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，如稍有不慎被肉毒杆菌感染，极有可能引起中毒。 　　2、糖尿病人不能服用蜂蜜：蜂蜜水的主要成分是糖类物质，并且含量丰富。如葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收。如饮用的话会使血糖含量升高。 　　3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：会加重肝纤维化，使病情加重。 　　喝蜂蜜水的注意事项 　　1、不要用太高温度的水来泡蜂蜜，这样可能会破坏的蜂蜜的营养成分，最好用五十度左右的温开水来泡蜂蜜，这样就可以保持蜂蜜水丰富的营养价值。 　　2、要适量的饮用蜂蜜水，不要一次性喝太多，每天喝一两杯就可以了，如果喝的太多了，可能会导致营养过剩的现象。 　　3、注意喝蜂蜜水的时间。晚上睡觉之前最好不能喝蜂蜜水，这样可能会导致肥胖，还会诱发糖尿病等疾病，早上和下午喝最好了，能够有效地吸收营养物质。 　　相关阅读： 　　蜂蜜水属于酸性吗 　　91 阅读 　　蜂蜜水放一夜后还能喝吗 　　141 阅读 　　喝蜂蜜水可以缓解睡眠吗 　　53 阅读 　　睡觉前喝蜂蜜水好吗 　　131 阅读 　　生姜蜂蜜水的功效 　　60 阅读 　　蜂蜜水和葱能一起吃吗 　　133 阅读 　　蜂蜜水怎么冲 　　137 阅读 　　喝蜂蜜水对胃好吗 　　160 阅读 　　蜂蜜水什么时候喝最好 　　78 阅读 　　经常喝蜂蜜水好吗 　　78 阅读 　　蜂蜜水止咳吗 　　182 阅读 　　早上喝蜂蜜水好吗 　　126 阅读 　　最新热点： 　　熬醋真的能杀菌吗 　　早起有口臭怎么改善 　　考试压力大怎么办 　　补肾上火怎么办 　　眼底淤血怎么办 　　内分泌失调怎么调理 　　什么是性冷淡 　　压力大会梦游吗 　　牙石会引起口臭吗 　　胃胀胃酸怎么办 　　静脉曲张的原因 　　痱子粉可以消除脚臭吗 　　冬瓜皮对脚气有缓解作用吗 　　熬夜补充什么维生素好 　　常吸二手烟的人清肺吃什么

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