原标题：女性生育过后贫血缺血吃什么好 尤其是黑豆可以生血、乌发
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
4、金针菜
5、龙眼肉
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
下面推荐有效的补血食物：
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、发菜
对于现代女性来说，经过生育、家庭的工作压力之后，很多女性都会出现贫血的现象，这对于工作和学习有着极大的危害，所以今天小编给你推荐几种有效的补血食物，让你重新焕发红润脸色。
3、菠菜
1、黑豆
这几种食物对于女性补血有着十分好的效果，所以为了自己的健康考虑，学会适时的运用食物调养身体，女性任何时候要爱惜自己一点！
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