原标题：有没有食物能够代替咖啡来提神 有没有什么食物可以代替咖啡来提神呢?从能量棒到燕麦片
2、吃菊糖抗贫血，精力更充足
春困秋乏夏瞌睡，现在的工作组们经常这样来形容自己的瞌睡，一瞌睡他们就要用喝咖啡的方式来提神，但是咖啡喝多了对身体不好。有没有什么食物可以代替咖啡来提神呢?
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
1、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
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