原标题：口臭让你尴尬了吗?怎么解决口臭呢? 口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑

  你有口臭吗?口臭虽然不是大病，却是一件让人丢面子的大事，让你不敢在公共场合开口说话。如何才能遮盖住口臭，让你大胆发言呢?

专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。

专家认为，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

2、无糖口香糖疗法

3、水疗法

1、蔬菜疗法

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