原标题：更年期吃什么可以保持好脾气 容易激动
多吃富含维生素的食物
多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
很多女性在年轻时脾气相当的温顺，但是一旦进入更年期就会出现肝火旺，经常爱发脾气。自己苦恼，也让家人跟着受气，要避免这种情况的发生，女性在更年期要吃什么可以保持好脾气呢?
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