原标题：学生吃什么对大脑好 大脑运转的能量全都要靠血糖
滋润大脑：水
下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
大脑建筑模块：维生素和矿物质
如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。
激发大脑：高酪氨酸蛋白
调节能量：膳食纤维
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。
富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
学生吃什么对大脑好呢?有助于大脑发育的食物有哪些呢?什么食物吃了对大脑有利呢?人聪不聪明关键看大脑，大脑好不好重要的是饮食。那么，有助于大脑发育的食物有哪些?
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