烧带鱼在家怎么做好吃还有脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、铁、碘等多种营养成分

2020-03-13 20:56:59 | 来源：四海网 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：烧带鱼在家怎么做好吃还有脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、铁、碘等多种营养成分

带鱼口感鲜嫩，是人们餐桌上消耗量最大的鱼类之一。大家都知道多吃带鱼好处多多。吃带鱼不仅补钙，还有脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、铁、碘等多种营养成分。另外带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。

3.锅中放适量的油，油热后，带鱼裹上面糊放入锅中炸至双面金黄时捞出。

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烧带鱼的做法1.将带鱼冲洗一下，切成10厘米长的段，葱姜蒜切片备用。带鱼中放入姜末，2勺料酒，2克盐，抓匀腌制10分钟。

2.将30克面粉中倒入40毫升左右的清水，调成面糊备用。

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