原标题：哪些水果蔬菜可以排毒养颜保持活力? 那么如何排毒养颜呢?典型表现
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
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2、宿便
哪些水果蔬菜可以排毒养颜保持活力?可以清除体内毒素的蔬果有哪些?生活繁忙导致饮食不规律，总是有很多毒素沉积，那么如何排毒养颜呢?
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
1、体内废气
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