原标题：肌肉质量自测四法 在保持不向后仰的状态下
将双脚超前伸直坐下，在保持不向后仰的状态下，将身体前倾，勾起脚尖。测试手指尖能比脚趾尖向前伸长多长。伸长越大就证明你的肌肉耐力越强。
体肌耐力测试法
将胳膊房在胸前，在保持背部肌肉伸直的状态下站起来，然后坐下去。测试在30秒之内你能重复这个动作多少次，次数越多，就证明你的肌肉力量越差。
腹肌耐力测试法
作为一个成年男性，你了解自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗？你不妨用简单的方法自己测试一下，让健身做到心中有数，和前后比照：
上梯耐力测试法
仰卧在床上，请他人按住自己的脚，然后做仰卧起坐。数一数自己在30秒内能做多少次。次数越少肌肉耐力越弱，反之则越强。
起坐肌力测试法
连续上四十级台阶来进行测试。速度要比平时走路快些，所用的时间控制在40秒到50秒。然后判断自己是轻松还是吃力。若感觉轻松就说明你的肌肉耐力不错，要是吃力就表明你的肌肉耐力较差。
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做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时候，有机会伤及这两部份的肌肉。为了加强刺激肌肉的效果，做动做时越慢越好。而当把哑铃推至顶点时，手肘要有少许微曲，不要伸得太直，否则容易令到手肘关节出
后果十、家务的繁重到头来也不落好。 在物质经济年代，人都是势利眼，作为丈夫，只会给全职太太每个月的家用钱，不会额外支付‘全职太太’薪资，为此，家务即便繁重，因为不能够直接换成票子，从而，全职太太的价
二、失去生存能力 人都有一个惰性，天天在家呆习惯了就不愿意去工作，而全职太太也是一样的，在家跟社会接触少了，就会跟社会脱轨，哪还会想着进步，想着学习，所以当老公事业不顺时，你连最起码的生活来源都没有
三、失去自我 有工作的女人朋友也多，因为你有了新同事或是客户啊，你的交友圈子也会大起来，你的生活也会多彩，可是不工作的女人哪里有朋友，就算原先有朋友，可是人家要工作啊，你自己也把自己变得没有自我了。
后果六、丈夫出轨后自己里外不是人。 作为全职太太，最理想的状态就是找一个一辈子都自己不离不弃的女人。人生犹如***，有的全职太太赌赢了，但不是所有的全职太太都能赌赢，一旦全职太太遭遇出轨的丈夫，那将是相