原标题：男性必读：让你的“小弟弟”越来越硬的食物有哪些
2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
对于男性来说，和谐的夫妻生活才会让他们倍感生活的甜蜜，那么你知道哪些食物会让你的小弟弟越来越硬吗？不妨看看其他人都吃什么吧！这几种简单的食物，堪称伟哥。
3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
所以对于男性朋友来说，如果不修练好自身的床上功力，恐怕夫妻之间的感情生活就会很难维持了！这几种食物要记得收藏！
祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
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 下一页 尾页 二、忌食“发物” 此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之
"全食族"认为，这些食物里含有维他命、矿物质、纤维素和植物生化素。"是植物自然分泌的一种化合物，据说是植物自我护卫生命的重要物质，人若长期坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。" 膳食纤维的主要功
砂仁、乌贼(墨鱼)、菠菜 、花生、荔枝、葡萄、龙眼肉、胡萝卜(黄萝卜、红萝卜)、枣子等都是补血类食物，具有滋补人体之血之功效，宜于治疗血虚证。但是这类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食
2、牛肉含维生素 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白
4、葡萄不能和龟一起吃；会降低营养价值 花甲和葡萄能一起吃吗 花甲最好不要和葡萄一起吃。 3、葡萄不能和海鲜一起吃；会刺激胃肠道 7、葡萄不能和白萝卜一起吃；会导致甲状腺肿 6、富含胶质的食物 花甲不