原标题：怎样简单有效的治疗慢性胃炎

要想知道怎么治疗慢性胃炎，首先我们要知道什么是慢性胃炎，慢性胃炎的症状是什么，什么引起了慢性胃炎。慢性胃炎是一种肠胃疾病，它的症状是经常饭后饱胀、毫无规律的肚子痛或者消化不良等，一般是由于饮食不当，作息时间不规律，缺乏运动，精神压力过大等引起的。

忍住自己的口腹之欲，不要吃辛辣油腻生冷刺激性的食物，比如多数人的童年回忆的辣条，早餐喜欢的油条，生煎包。还有夏天最喜欢的刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，冷饮，冰淇淋等。冬天怕冷经常吃热乎乎的关东煮啊。这些都会加重肠胃的工作，使肠胃系统难以正常运作。

不要熬夜，工作学习再忙也要晚上十一点之前要睡觉，早睡早起，每天保证七个小时以上的睡眠时间。多运动，跑步散步和球类运动都是很好的选择。肠胃不好的朋友，日常补充酸奶，益生菌或者益生元类zangling水苏糖就非常不错，给体内益生菌多多补充食粮，日常来点zangling水苏糖，品质生活更活力。

不要因为工作繁忙时间来不及就不吃或者应付的吃早餐，早餐一定要营养全面，因为一日之际在于晨，如果连早晨都不照顾好那么这一天都会没有精神。不要暴饮暴食，饱一顿饿一顿。饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。不但能够帮助肠胃更好工作而且还可以改善皮肤状态。

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