原标题：波比跳能锻炼哪些部位的肌肉
几乎是全身。
增强身体素质
波比跳能锻炼哪些部位的肌肉
波比跳是一种常见的健身动作，不要看动作简单，强度确是非常大的。那么波比跳能锻炼哪些部位的肌肉?波比跳一天做多少个好?
波比跳主要是由站立、下蹲、双腿后踢、俯卧撑、起身、纵跳六个动作一起组合而成的，在做波比跳的时候会运用到全身70%的肌肉，所以说波比跳是锻炼全身的一个肌肉。
波比跳从全身性上来看，最为主要的是锻炼上肢力量、下肢力量和核心力量，主要是核心、胸、三头肌、肩膀、背部、大腿肌肉等，其他的部位则是连带的锻炼。
波比跳对于个人的身体素质是非常有好处的，一个月的时间并不是很短，只要能够有效并且科学锻炼的话，那么坚持波比跳一个月的效果最为明显的就是增强身体素质，使得机体的心肺功能等变强。
只是波比跳对于全身肌肉的锻炼效果不一样，有的地方的肌肉锻炼效果会强一些，有的地方则会弱一些。
增强肌肉、减脂等
还有一种就是针对性的做波比跳，可以达到增强肌肉或者是减脂的效果，波比跳的运动强度大，加上是属于有氧运动，长期进行波比跳，减脂增肌都是顺带的效果。
坚持波比跳一个月效果
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