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材料：牛肉、西红柿(4个小的)、花椒少许 1、将锅中做水，然后将牛肉洗净切成小块，水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖。因为肉很干净，不用在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不方盐，现在放盐不易煮

怎么补充营养让头发长的快

现在的人各方面的压力很大，从而导致脱发掉发的严重，那是因为体内缺少碘的原因，那么吃什么才能让头发长的更快呢？ 2、补充铁质 在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物，比较常见的有海带、紫菜、牡蛎，这些

辣炒鱿鱼在家怎么做

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