原标题：吃早饭有什么好处呢
一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。早餐应吃什么？这要根据你的年龄，活动量和健康而定。
以上就是吃早饭有什么好处为大家做出的讲解，吃早饭，可以有效的预防各种各样的疾病，不吃早饭的人患癌症的可能性会大大的增加，患肾脏疾病的可能性也会增加，所以还希望大家去养成一个好的饮食习惯，按时吃早饭。
俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这就充分说明了食物可以给我们的身体提供足够的能量，而且儿童处于身体发育的关键时期，补充足够的食物，才能够正常健康的发育，一日三餐要按时要合理，但是有些年轻人忙于工作，没有时间吃早饭，下面就给大家讲解一下，吃早饭有什么好处呢。
吃早餐有什么好处？
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。
相关：
我们在平时的时候都会出现食欲不是很好的症状，这种时候我们都想要吃一些酸性的食物来开胃，现在酸性食物在逐渐的增加，食物的种类也在逐渐的增加。很多人最喜欢的酸性食物就是酸角，但是一些人担心这种食物不健康
了解了木瓜的好处与坏处，我们才能够更有效地发挥其好处给我们自身谋取更多的利益，减少不利条件给我们带来的负面影响，同时多吃一些木瓜还可以有效的帮助我们提高血管循环的能力，降低我们自身容易出现的心脑血管
  网上流传这种说法“十个女性九个宫寒”，女性宫寒严重者会导致不孕，所以想好孕的女性就要先调理好子宫环境。治疗宫寒出了尽量避免接触生冷的东西之后，还需要在饮食上调理。 看看你是否患有宫寒症? &
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3.燕麦粥有通大便的作
薏米性凉、微寒;味甘、淡;归脾、胃、肺、大肠经。薏米属利水渗湿药，能清热解毒、祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻。医学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种集合营养价值和品。对于