原标题：如何在工作结束后消除疲劳继续享受生活呢? 我们几乎都是累的筋疲力竭了

4、动

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

一天工作下来，我们几乎都是累的筋疲力竭了，回到家里就啥也不想干了，一天似乎就这样结束了。这岂不是有点浪费时光了，下班后我们还有很多美好可以享受的。前提是，你要消除疲劳，如何来消疲劳呢?

3、喝热牛奶加薄荷糖

2、吃姜

5、大笑

在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

有了这五大方法，即使下班后有多疲劳，你都还可以继续去享受生活!

把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

1、洗

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