干饭比稀饭好？糙米饭比白饭好？糖尿病吃饭有秘诀

“你都糖尿病了，淀粉类不要吃那么多！”糖尿病患者有没有觉得这句话很熟悉？身为糖友，是不是常被家人碎碎念呢？很多民众认为，淀粉类食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多饭，但台湾的米饭特别香Q好吃，到底该

阅读(3)2017-03-03

吃腻白饭？DIY玉米糙米饭营养美味，香气十足！

最近的玉米，总觉得比以前的更甜。新鲜的玉米，外皮是亮丽的绿色。若玉米须呈茶褐色，就代表玉米已充分成熟。玉米采摘后，新鲜度下降得很快，因此日本有句古语是“玉米须在田里现煮”。常温状态下采收的玉米，24小时

阅读(3)2017-01-09

糙米饭.五谷饭养生？吃错了便秘.胃痛.胀气通通来

糙米饭、五谷饭、紫米饭…养生观念当道，市面上推出许多全谷杂粮的主食，甚至含有豆类和坚果成分，强调营养价值超越白米饭，健康又滋补。没错，这些粗食对健康好处多多，但并不适合肠胃功能不佳、容易胀气的人！而且

阅读(97)2016-10-06

熬夜大补帖　吃五谷糙米饭精力满满

虽然不要熬夜对身体最好，但是一遇到工作旺季，必须要熬夜将工作做完时，就不得不拒绝温暖、舒服的床铺，继续跟工作奋战。在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“熬夜时要怎么吃，才会有精神？”熬夜时要吃

阅读(2)2016-05-17