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平板支撑 俯卧，用手肘和前臂支撑身体，与肩膀成一条直线。腿伸直，贴住地面，脚、膝盖和股四头肌接触地面，双脚略微分开。 本文来自织梦 通过收缩腹部肌群和臀部肌群，抬起身体以形成一条直线，前臂和脚趾下推。将
阅读(11)2016-12-06
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5个瑜伽体式赶走大肚子一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。但是，恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部最慢。 织梦好，好织梦 肚子赘肉最难减，腹部脂肪 内脏脂肪，
阅读(36)2016-12-01
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五个动作帮你轻松甩掉“大肚腩”春天来了 运动减肥2012年的春季如约向我们走来了，管他是不是世界末日，美丽的身材
阅读(16)2016-11-15
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下腹交叉拉伸减掉你的大肚腩为了减掉那烦人的大肚子，介绍一套 下腹交叉瘦身法 ，再配合腹式呼吸，大家肯定能轻松拥有迷人腹部的！ 织梦内容管理系统 下腹交叉拉伸瘦身法 要注意的一点是：深呼吸。伴随着呼吸，活动
阅读(9)2016-11-11
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摸脚踝卷腹 练出紧致腹肌一、锻炼方法：躺在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，然后用双手触摸弯腿的脚踝。在做这个动作时，上身会轻微地上下移动。接下来，交换双腿，做同样的动作。 织梦内容管理系统 内容来
阅读(76)2016-11-07
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5招助你搞定肚子赘肉每天500步 走出纤细瘦身减肥对于很多人来说是一件困难的事情，其实只要坚持做好一件
阅读(5)2016-10-26
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腹肌锻炼的三种抗力球运动拥有6块、8块腹肌，是很多瘦子健身增肌的目标和梦想。很多瘦子们在开始健身锻炼，做过一些初级的腹部增肌锻炼后，如果想要强化腹部肌肉，增强腹部肌肉的活力，那么做一些力量训练，挑战高难
阅读(20)2016-10-22