心脏要有力，就要靠脚力！走路回春4撇步

心脏够不够力，看脚力就知道，因为“脚是人体的第二心脏！”人人有脚会走路，但是，走路方法对了，不但心脏有保固，也能让人回春。不妨学习从“走路方法”到“会走路的身体的捷径方法，让腰围瘦、腿变细、体重自然减

阅读(6)2017-02-08

跑步别伤膝关节　做深蹲锻链肌力，提升脚力

想跑步健身却突破不了心魔，担心会因此对膝关节产生伤害？其实，适度的从事慢跑运动，不仅有助提升心肺能力、增加肌耐力，对于改善体态也有相当好的效果！至于想要预防运动伤害发生该怎么做？专家表示，于起跑前适度

阅读(4)2016-09-20

你适合跑步吗？先站立测试，也别忘锻链脚力

跑步说起来轻松，但是，为什么有的人参加路跑，却容易受伤？不是膝盖疼痛，就是脚踝扭伤。另外，有的人为了让跑步能有效减肥，必需打造可以跑步的身体，也是关键，以及别忘了锻链脚力，才能使跑步的距离与时间延长。

阅读(1)2016-09-08