小睡26分钟　可提升34％的工作效率

（优活健康网编辑部／综合整理）为了记忆，需要六小时以上的睡眠。但是，难免有人工作太忙，每天都要加班。根本不可能有足够的睡眠时间吧?这样的人该怎么办呢?要克服睡眠不足引起的效能下降，王牌就是“小睡”。德国

阅读(5)2017-01-08

小睡16项优点　你一定要知道！

（优活健康网编辑部／综合整理）我知道让自己睡足合理的时间，并且让身体睡到自然醒有多么困难。有时，似乎这就是不太可能，如果你没有足够的睡眠，你可以用宁静、美好、恢复体力的小睡来补足，在你忙碌的一天当中，

阅读(3)2016-12-17

是真的　小睡10分可增免疫力

（优活健康网编辑部／综合整理）最近大家渐渐了解午睡的功效，有些企业还在办公室內，设置了供员工小睡的休息室，历史上也有不少实施午睡的伟人，以一天只睡3小时而知名的拿破仑，据说就爱睡午觉，文艺复兴时的天才达

阅读(1)2016-11-07

儿童小睡次数及时间建议｜全民爱健康 睡眠篇22

幼儿睡眠是让家长头疼的问题之一，一天到底应该睡多久才够？一定要午睡吗？长庚医院专任临床心理师吴家硕表示，年龄越小的孩子需要的睡眠时数越高，因此，随着孩子逐渐成长，午休的时间可以慢慢缩短，调整到上小学时

阅读(1)2016-10-20

想小睡缓疲劳又担心睡太久？试试睡前喝1小杯咖啡

睡好觉是人生第一个要养成的好习惯最近有一回在美国的健身房运动时，看到有一个当地人的T恤上面写着一段无厘头的话：“I△work△out, just△kidding. I△take△naps.”（我在健身。骗你的啦！我都在睡午觉。）我觉得

阅读(0)2016-10-13