原标题:秋风瑟瑟 如何方能美丽不”冻”人?
袅 袅凉风动,凄凄寒露零。
寒露已至,早起时分或出门在外,阵阵凉意袭来,愈发令人精神抖擞。
“ 寒露 到了 ”
寒露为二十四节气之第十七节气,在10月8或9日,意思就是气温比白露时更低 , 地面的露水更冷,表示气温下降,露水更凉。通常,此时南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
至此,意味着我们彻底告别秋高气爽、秋明空旷,萧萧秋意重,依依寒色浓,深秋的脚步已然来临……
那么,关于寒露,哪些知识是你必须要知道的?
1、宜膳食养生
古人云“秋之燥,宜食麻以润燥”。寒露时节,养生保健,温补和防燥最重要!此时应多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,秋季还应当多食用应季水果,尤其是鲜枣和富含维生素C的柑橘和猕猴桃。
2、睡眠要充足
寒露过后宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,如条件许可,可在居室及周围种植绿叶花卉,既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。
3、秋雾易伤身
此时许多人都开始注重加强锻炼,为身体储存过冬的能量。但请注意切不可在雾天进行剧烈室外运动。因为此时空气中的颗粒物被人体吸入,并滞留在体内,而锻炼则会加强这些有害物质对人体的损害程度。
4、足下需保暖
“白露身不露,寒露脚不露。”到了寒露时节,除了不能赤膊露身外,夏天的凉鞋也不要再穿,防止凉气从脚底侵入体内。尤其是老人和孩子,更要注意增添衣物,防寒保暖。
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