原标题:诗曼芬分享 你的完美胸部源于每一步
现在,帮你列了一张美胸日程表,上面清清楚楚地建议什么生活、做什么事,可以帮助你胸部的美形。大家要铭记在心,随时执行,宝贝这么重要的身体部位哦。
7:00一早起床,来一顿有蛋、奶、豆的丰盛早餐吧!!因为补充足够的蛋白质,对于身体组织的发育与修护都有很好的效果,对丰胸当然也是。而大豆中所含的异黄酮对于丰胸也有很好的效果。
7:30选一件适合自己的胸罩正确穿上,让胸部拥有一整天的保护。 8:00走路上班,注意自己的行走姿势,一定要抬头挺胸缩小腹!弯腰驼背的,绝对不会有漂亮的胸型。
10:00坐在办公桌前,要注意自己的坐姿,尽量保持挺胸缩腹的良好坐姿,不仅体态美、胸型也会变美。
19:00下班咯!跑跑步、做做运动,让肺活量增加,也锻炼一下胸肌吧!!这时候,站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。要注意的事,这时候最好换上运动型内衣,这样才可以让在活动中的胸部,有最舒适又稳定的保护。
20:00运动完,好好的洗个澡,放松一下身心吧!别放过在浴室里的时间,这也是不错的美胸时刻哦!你可以利用水龙头喷出来的水流力道,由下往上冲击胸部四周,对胸部也有一种刺激与按摩效果。
20:30洗完澡,趁着身体正温热的时候,取出摩度精油,挤适量在双手中,由下而上、由内而外,并用食指、中指、无名指同时按摩乳房,最后再用手掌将乳房包覆,由下往上按摩约3~5分钟,不用再用清水冲洗,很方便哟!
23:00又到了睡美容觉的时间,这时你可以放轻松不穿胸罩,不给胸部任何束缚,让胸部自在的呼吸、休息。建议想要胸部美形的你不要趴着睡,不然长期压迫胸部,可能对发育会有不美形的影响哦!
好啦,一天的美胸日程就结束啦。
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