原标题：瑜伽五式 让你“挺”胸做女人挺好
瑜伽五式，让你昂首挺胸做个大女人！
瑜伽对胸部的益处：强化胸椎活动范围，展开胸腔，释放乳房压力让其自然挺拔。
第一式：自然托高式
双臂平举与肩同高
Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。 
双手向中间推挤至手肘和掌心并拢
Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
第二式：挺胸瘦臂式 
双手向前伸开
Step1：双手向前伸开，手掌直立。 
手掌以画圈的方式带动手臂运动
Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
第三式：提胸坚挺式 
手掌交叉轻抚双肩
Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。 
将手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。 
第四式：挺胸伸展式
双手掌心交叉置于脑后
相关：
“人不爱美天诛地灭”，爱美是人的本能，更是女人的天性，想要展现自己的美，那么就从选
不管到什么年龄段，内心简单的女人心里都会有一颗孩童心，她们会对一切甜美和可爱的东西无法拒绝，
不一样的冬日 不一样的暖——都市女人心2015商学院巡回培训会郑州站完美开讲
两寒相遇，我们胜！
11月6日当秋冬的寒意遇上冷空气的袭击，都市女人心（香港）国际集团的培训队
秋风萧瑟，女人心外穿保暖单品，时尚靓丽，触目可及，似乎让这个季节都鲜活了呢！优雅长款雪纺单件
舒适是内衣选择的首要标准，穿着不舒适的内衣不仅会影响乳房健康，对颈椎也有一定的伤害，当然了穿
恭贺恒大亚冠之赛夺冠！
感谢运动员们高超球技的完美发挥！
感谢球迷们疯狂热烈的呐喊助威！
夏季的小清新相信大家都不陌生吧，简单自然的穿搭总是能够展现女生的好气质，但是你知道吗冬季的也
随着《北上广不相信眼泪》的热播，
马伊琍的胸部引起了全民关注，
小编也悄悄看了几集，
发
众所周知不穿内衣胸部下垂是难免的，想要拥有提拔的上围，内衣当然不能够少了，但是穿不适合自己的
秋冬内衣怎么选？众所周知，天热要减肥，好让身材与裙子相搭。同理，秋冬季节选一件合适的内衣，对