原标题：适合秋季的户外运动 秋季户外运动有哪些
适合秋季的户外运动 秋季户外运动有哪些立秋过后，酷热的夏季渐渐远去，我们将迎来凉爽的秋季，天气凉爽，适合户外运动，那么秋天适合做哪些户外运动呢?下面金兰尼亚为大家介绍五种适合秋季的户外运动，一起来……
1慢跑
慢跑在秋季是一项很理想的运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑部的血液和细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑正常地工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于健美和减肥。
2登高
秋季最适合的户外运动--登高，可能是第一个跳到人们脑海的。是的，随着天气的转凉，爬山无疑是最适合这个季节的户外运动了。不用受到烈日的炙烤，反而是享受阳光带来的温暖。另外，在爬山当中还可以享受新鲜的空气，缓解生活、工作带来的压力，让人心旷神怡。
爬山能使肺通气、活量增加。随着高度的上升，大气中的氢离子，负氧离子含量越来越多被称作“空气维生素”，有益健康。
另外提醒大家，爬山前一定要备好水，因为在爬山的过程中会消耗体内大量的水分。带上充足的水及时给身体补充水分。还有，建议大家不要在早上或晚上去爬山，因为那个时候气温较低，容易发生危险。
3快走
在秋天里快走，不但可以达到瘦身的效果，对于强身健体也是的功效明显。
快走和散步的不同之处在于，快走的步伐较快，是一种快节奏的短时间运动方式。通过快走可以让身上的肌肉不断地得到运动，让体内多余的脂肪燃烧成快走时需要的能量，从而达到减肥瘦身的效果。
4打羽毛球
经过长时间推广的羽毛球，现在已经逐渐成为一种全民运动，而且很多姑娘也非常喜欢这种运动。
羽毛球对于场地的限制是非常小，所以随时随地都进行羽毛球运动，这样不但可以起到减肥瘦身功效，还可以在一定的程度上达到强身健体的作用。
5冷水浴
冷水浴指用5℃～20℃之间的冷水洗澡，秋季的水温正是在这一范围内，保健作用很明显。首先，可以加强神经兴奋功能，使人沐浴后精神爽快，头脑清晰。其次，可以增强免疫功能，被称作是“血管体操”。最后，冷水浴还有助消化功能的增强，对慢性胃炎、便秘、胃下垂等病症有一定的辅助治疗作用。
此外对于正在长身体的青少年来说，足球、篮球、长跑和极限运动等户外体育项目是比较好的运动选择。对上班族来说，乒乓球、室内健身、保龄球、台球等运动量不很大的项目更为合适。对于老年朋友，可以选择慢走、散步或打太极拳等运动。
相关：
网络配图2016年08月19日15时03分河南发布雷电预警。据了解本次雷电活动将主要发生在河南省郑州市下辖的巩义地区，未来6小时，局地伴有短时大风、冰雹、短时强降水等强对流天气，有关部门提示请注意防范，尽量避免户外
台湾今夏的高温屡破纪录，卫福部统计这个月因热伤害就诊的人数已达526人，台北內湖一名男子更因中暑引发多重器官衰竭，送医抢救后不治。医生表示，天气炎热，户外活动长达30分钟以上就可能有中暑的风险，若必须在户外
（中央社记者陈伟婷台北24日电）国小学童近视易加深，容易演变成高度近视。医生吴佩昌说，高度近视增视网膜剥离风险，甚至有失明危机，应从小多从事户外活动、减少近距离用眼保健。卫生福利部国民健康署民国104年结合
记者彭梦竺／台北报道周末假日不知道去哪里吗？不妨到华山走走逛逛吧！连锁咖啡业者近年来积极响应环保议题，2016年首次举办户外大型环保活动，希望透过5大特色主题，能号召千位民众一起参与，一起在日常生活中动手
受到滞留锋面影响，今天南部地区的台南.高雄.屏东有局部大雨发生的机率，中部以北地区也有出现短时强降雨的机率，伴随较剧烈的天气现象如打雷、强阵风，能见度也较差；温度方面，北部及宜花地区受到降雨及风向转为微