原标题：春天 唯健康与有型不可辜负

最方便的锻炼方式——跑步

跑步是最方便的锻炼方式之一，只需一双舒适的鞋子，就可以选择一段自己喜欢的路段开始行动。跑步能让人的意志和毅力得到很好的锻炼，增强韧性和耐心，提高灵敏度，增强适应能力。长期坚持跑步的人，在工作时有两大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力完美完成任务。

跑步Tips:

1.如果很久没有出来做运动了，那么在运动时，一定要从小强度开始。

2.运动前热身，可以放松肌肉，保持肌群生物平衡，增加身体协调性避免运动损伤。

3.跑步的速度最好是以差不多能够呼吸顺畅的节奏，并且有余力跟遇见的人微笑着交谈几句，这也正是人们常说的“微笑节奏”。

拥有“运动之王”美称的

锻炼方式——游泳

春天游泳可以消除冬季产生的惰性，缓解工作压力，使人更有精神的同时提高免疫力。长期坚持还能塑造肌肉线条，使身材腰肢匀称，精神焕然一新。

游泳Tips:

1.下水之前需要使用游泳水域的水在身上冲洗几遍，使身体适应水温，可以避免抽筋等症状。

2.因为水温低于人体温度，所以春天游泳不宜在水中时间过长，出水后需做一定的保暖工作。

修炼性格的运动方式——高尔夫

如果你觉得跑步游泳不够过瘾，那么在春天来一场备受企业家青睐的高尔夫度假活动也是不错的选择。室外的暖意与舒展，更能让你在春光里慢慢细品美妙生活的滋味。在高尔夫挥杆的瞬间，你的肌肉和关节受到调节，韧带获得锻炼。在白球笔直飞翔在蓝天绿地中的间隙，打球者也在更多地反省着人生的意义和奋斗的实质。

高尔夫Tips:

1.首先要注意遵守相关礼仪，球场上不宜大声喊话。

2.安全问题十分重要，类似如下的活动一定要避免：对着有人的地方击球或练习空挥杆，在有人走过身旁的时候挥杆，同样在别人挥杆时走过。

tags：

上一篇  下一篇