原标题：找准瘦身时机，效果翻几倍

找准瘦身时机，效果翻几倍

早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人懒着不动了，这犯了减肥的大忌。晚饭后最好动一动，如果家里有庭院，在饭后整理庭院也会有不错的减肥效果。 内容来自dedecms

时机二：饭后锻炼

当然不是一吃完饭马上就开始锻炼，最好是饭后半个小时，不会造成肠胃负担。英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。

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织梦好，好织梦

时机三：清早喝水 织梦内容管理系统

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，也不会影响早餐食欲。 内容来自dedecms

时机四：月经期 织梦好，好织梦

这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上 这班车 ，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

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时机五：及时行动 织梦好，好织梦

当你一开始感觉胖时就是减肥的最佳时机，也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，肥肉上身了，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。 copyright dedecms

这5个时机，你都记住了吗？时机找准了，你也别忘了要坚持，相信通过你不断的去努力，好身材肯定手到擒来。 内容来自dedecms

tags：减肥 瘦身 健身

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