原标题：秋季怎么减肥好
1、蔬菜：白萝卜、番茄、西兰花
白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速身体的新陈代谢。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用，有利于排出体内毒素。
秋天到了，秋膘也贴了，眼看去年的衣服又要穿不上了，减肥之路漫漫无期。。。小编总结出一些食物，助你减肥之路畅通。
番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，会快速的给人制造饱腹感，还能吸附掉体内的多余脂肪，并排除体外。除此之外，番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
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另外，蟹体内含有较多的组氨酸，螃蟹死的时间越长，体内积累的组氨越多。即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。组氨是一种有毒物质，当它在体内积蓄到一定程度，就会引起中毒。  下一页 尾页
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。  下一页 尾页 红豆汤可以减肥吗?怎样吃红豆才减
2.菌类、藻类做馅较好 按照膳食酸碱平衡的原则，“酸性”的肉蛋类和精白面粉，应当与“碱性”的蔬菜原料相平衡，最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，而且馅料所用肉类为九分瘦肉，不要再添加动物油和植物油
对于生育过后的年轻妈妈来说，在孕期由于补充了大量的营养，所以在坐月子过后，第一件事情就是要做好减肥工作，那么你知道产后如何进行正确的减肥呢?科学减肥才是最有效的办法! 大法3——宁少主食，