原标题:太极拳预告片 浅谈太极拳运动中的太微点
太极拳的特点是慢性的有氧运动,这也是为什么许多老年人选择太极拳的原因。太极拳按教程中会教大家学习太极拳的要领,太极拳的学习需要长期的慢慢领悟,下面我们先跟着太极拳预告片学习一下。
太极拳是微小运动
学习太极拳的人都知道太极拳是微小运动,练习几分钟后会发现,其实没怎么动,就会感觉到热。
拳论曰:“先求开展,后求紧凑。”开展到何处,紧凑至哪里,不好理解。有人在练拳过程中将手伸展到极限以示开展,上肢屈回表示紧凑,此练法未能体现拳论的关要。
身上有太微点的存在,周身极为轻灵圆活,血液循环顺畅,对身体健康有益。在技击运用中,身体若不受外力进攻,奇妙的太微点是不会显现的。
太微点是每个练习太极拳都有的,发挥好太微点,对太极拳境界的提高有很重要的帮助。
只要开发出来并运用自如,太微点是长于他人的秘密武器,接手便施,遇敌扬威,敌人躲不开,化也化不掉。
有了太极拳学,便显现出太微拳学其大无外,其小无内,你大我小,你小我大,你来我隐,你走我显,阴阳变化,其妙无穷。太微拳学称得上是习拳者必须研究的养生、技击之“大工程”。
对太极拳高层次功夫的“点”有所了解后,对太极拳“胎生”出的太微拳学的功能作进一步的研究,再结合实践练拳,就不会强伸妄曲,闪腰挪胯,摇头摆尾,而是以动点和止点进行修炼。
太极拳的最高境界学习就是对每个点的熟悉掌握,太极的太从字面上看是一个大和一个点,我们最重要就是要将点练好成一个大。
从而改变盘拳习惯,提高拳艺质量,有益于功夫上身。拳友同道可以在练拳、打拳、盘拳中去体验拳之真谛。
深研太极拳学,即涉足太极拳技艺的微小运动的研究,也是太极功夫上身的过程。如果练家只注重推手、技击,那么修炼的就不是太极拳学,也并不是修大道,而仅仅注意拳术本身而已。
太极功夫从拳里出来。杨式太极拳家杨先生说:“功夫是拳上出来的。”京城太极拳大师杨禹廷说:“太极拳就是一阴一阳两个势子,一通百通。”
他们都说的是拳学。只是扎扎实实地练拳,才是进入身心的修炼。
学习太极拳的几点认识
太极拳首先是技击术
太极拳舒展大方,轻灵沉稳,开合有致,老少皆宜,如春风拂柳舒人心怀,如细雨无声潜移默化,人生至友,健康佳宝,这是世人所共同认知的。但这只是太极拳的外性。
人们往往忽略了太极拳的本性是技击,它是应运而生的,是我们的祖先运用道学、儒学、佛学的高层境界开发出的一种儒雅而高深的技击功夫。
太极拳作为武术,首先是技击术的魅力。它运用太极劲沾连粘随、引进落空、四两拨千斤的技法,创造出以巧妙制笨拙,以整体击散乱,以流畅攻间断,以柔和克强攻,最终达到以小力战胜大力,实现由弱到强转化的技术系统。
而对方打太极拳,往往似捕风捉影,处处落空。
太极拳其次是平衡术
太极拳从整体上说,追求的是全身和谐的效果,为了达到这个要求,它主要通过“内开外合”的平衡技理和技法,最终使人体“外柔内刚”。
所谓“内开”是用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断,动中求静;心虚腹实,肩胯常开,坐腕舒指,气通手足。
节节贯穿,息息呼应,一气循环而周流全身;外形虽有伸缩开合、筋骨转换则无论形式或开或合,内中皆不失开意,浑身松净气腾然。
太极拳最实用的是养生术
在功能上,太极拳的养生功能是众所周知的。太极拳作为内家拳的主要代表拳种,它符合中医经络学说的脏腑自行按摩运动,技法内敛,形不外露,腹式自然呼吸。
以意运劲,以气鼓荡,以静制动,以柔克刚,不主于搏人,具有内功心法,运劲如抽丝,用内劲胜而不以拙力胜,是精、气、神的化合,老中少皆宜。
太极拳的修身方法,如中正安舒、过犹不及、舍已从人、随屈就伸、棉里藏针、无为而治、顺遂自然等等,是其他拳种无可望其项背的。这里显著地体现了我们中华传统武术文化的博大精深。
一篇“太极拳经”,一篇“太极拳论”,字字珠玑,句句翡翠,够我们欣赏研读一辈子。
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