原标题：治疗便秘从生活作息开始
便秘症状很常见，如果不及时治疗，可能会影响食欲，造成皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等，甚至还会引发心脑血管疾病，因此，治疗便秘刻不容缓。那么，应该怎样治疗便秘呢?治疗便秘，可以从生活习惯入手。
1、定时排便
医学研究表明，排便要养成习惯，一有便意就要进行排便，这样能有效地防止便秘。
2、食疗通便
膳食纤维能刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌平衡，从而促进排便。未精制的全谷类食品、蔬菜水果等都富含膳食纤维，摄取这些食物时要细嚼慢咽，连渣滓一起吞下去。
3、锻炼身体
每天早起，多做有氧运动，可使胃肠活动加强，提高排便能力，防治便秘。值得一提的是，以腹部运动为主的体操能有效地防治便秘。
4、心理调适
忧愁、精神高度紧张等会导致便意消失，引起便秘或加重病情，所以，每天保持良好的心态对于防治便秘尤为重要。
治疗便秘与日常习惯息息相关。便秘患者要保持良好的心态，多运动，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
延伸阅读：
- 果蔬汁代替蔬果或致便秘
- 哪些人群容易发生便秘
- 素食主义者为什么会便秘
- 宝宝喝奶粉会便秘吗
- 节食减肥会便秘吗
- 经期前易便秘的原因
相关：
药浴治疗便秘法是在中医理论指导下，选用天然草药加工制成浴液，通过
虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，
果蔬汁，亦称蔬果汁，是以新鲜或冷藏果蔬为原料，经过清洗、挑选后，
近年来，由于精神心理因素和社会因素的影响以及饮食结构的改变，便秘
很多人都知道多吃卷心菜、莴笋、芹菜等纤维含量高食物可以预防便秘。
家住南京的何妈妈因为工作的需要，在宝宝四个月的时候就给宝宝断奶了
近八成的女性每逢月经来临前，就会出现焦躁、情绪低落、身体不适等症
便秘是指排便费力或不尽、粪便干硬以及排便次数减少等，是一种常见的
近年来，白领成为便秘人群的“新力军”。白领工作压力大，
儿童便秘是指发生于儿童的便秘，以大便干燥坚硬，次数减少，间隔时间